nie jem

probuje utrzymywac diete taka jaka misie udalo znalesc w necie mianowicie:Śniadanie: -Jajecznica na Bekonie -sałata , pomidor -omega-3 1 g Śniadanie 2: -Schab -Brokuły -oliwa z oliwek -omega-3 1g Obiad: -Makrela / Karkówka / kurczak/łosoś -Szpinak z jajkiem -Orzechy włoskie Przed treningiem: -Wpc -Banan Po treningu: -Ziemniaki [...]

***Dzień 7*** *Dieta i suplementacja* Dziś jak wczoraj, 4 posilki... ahhhhhhh... ten weekend :P Od zawsze w weekendy mam problemy z utrzymaniem scisłej diety, ale naszczęście nie jem niezdrowo :P Posiłek 1: - 4 jaja - 20g oliwy z oliwek - 100g świerzych grzybków (podgrzybki) - bułka biała (w nagrode za nazbieranie tylu grzybów haha ;D ) - omega3 - [...]

Tzn nie jem żadnych fast foodów słodkie rzeczy też staram się ograniczać. Czytałem w którymś temacie na sfd że nie trzeba diety wystarczy się ograniczać. Ale pewnie znowu źle myślę?

male porownianie (troche*****owe bo inne pozycje, ale widac, ze co sie poprawilo) zdjecie z poniedzialku wiec po siadach i nie pompowalem innymi cwiczeniami od niedzieli nie jem jajek i syfów juz o wiele mniej, za tydzien pozostana tylko resztki

dziękuję za rady. Ja mam te 2 problemy jeśli chodzi o diety w internecie i ćwiczenia, że mam krzywy kręgosłup i nie jem mięsa, dlatego też chciałam się zapytać tutaj, bo Wy się znacie na tych zapotrzebowaniach białka, tłuszcze itp Co do ćwiczeń, czy basen 3 razy w tygodniu wystarczy? Czy ten "trening", który czasem robię na siłowni [...]

yhy dostalem probke tego bialka pyszne w hvj napewno kupie sobie, bo mam dni ze nie jem tyle zarcia z bialkiem co musze a wpc nie smakuje mi w hvj fakt ze czekolada i wchodzi dobrze

ja wale tylko mete i omke nawet nic nie jem ani nie cwicze bo po co?

jeszcze mam jedno pytanko bo jak jestem w szkole to zazwyczaj za dużo nie jem może kupił bym sobie coś na masę żeby brać jak nie mam czasu na zjedzenie normalnego posiłku ?

Tluszczy zdrowycjh (slonecznik, orzechy, oliwa z ilowek) nie jem praktycznie w ogole :/ dlaczego???!!! to podstawa!!! platek owsianych przed treninigiem. przed trneingiem nie jest to najlepsze wyjście ze wględu na błonnik zawarty w płatkach. Lepszy ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna itp.

pepek ale dlaczego? asgard ja nie jem odżywek u mnie w pasie 82 z rana extrem nie jest źle, ale fota trochę z dupy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-10-25 23:13:20

Co dokładnie oznacza słowo dieta? Nie objadam się.Nie jem mięsa. Ostatni posiłek zawsze przed 18-tą.

NIeraz musze podbiec na trawmaj/autobus i to juz bywa problematyczne, nie wolno mi w zaden sposob obciazac nogi, zero. Wczoraj kolega podliczyl mi dzienna dawke kalorii i wyszlo mu 1700. na cwiczenia moge sobie pozwolic 2x w tygodniu. moj jadlospis wyglada mniej wiecej tak: sniadanie: - 3 - 4 kromki chleba, ale nigdy bialego pieczywa nie jem, z np [...]

hmm...bez wyrzeczen trudno cos osiagnac.... ale nieraz trudno jest sie czegos wyrzec ;/ a tym bardziej ze co chwilke ktos cos ci wpycha do jedzenia ogolnie nie jem duzo wrecz przeciwnie ale chyba nie takie rzeczy jakie powinnac ....

właśnie cały czas mam problem z białkiem na śniadanie jak widać można tam znikome ilości go wyliczyć, wpc80 odpada bo za dużo już go nie mam a i tak dziennie pije go po 30/40g. muszę coś wykombinować, tak patrze że jajek jeszcze nie jem aż tak tragicznie dużo, rok temu na redukcji wcinałem nawet po 8 dziennie także chyba dorzucę 2 gotowane na [...]

ja tez nie jem warzyw wymiotuje po nich w jakiej formie by nie byly płynna czy w naturalnej co mogę zrobić w tej sytuacji??

wiem wiem juz od prawie miesiaca nie jem fast fudów chipsów i napoi słodkich pije sama wode , ale czy to wystarczy ? do diety dodałem kilka rzeczy tak jak pisaliście rybke i nie tylko ;] wiem ze to dziwne ale tydzien temu ważyłem sie na treningu i ważyłem 92 kg tak jak napisałem a dzisiaj ku mojemu zdziwnienu waże 89 ? czy to możliwe ?

Ja walę z jogurtem. Wiem, że jogurt jest do bani, ale bez paranoji ;] W dzień nie jem syfu, tak więc jeden jogurt myślę, że mnie nie rozbeczkuje ;] A jakbym miał jeść sam, to bym chyba się zbełtał. Co do mleka, humm, całkiem dobry pomysł. Odrobina mleka na pewno byłaby lepsza niż cały jogurt (mały bo mały, ale 150gr w większości cukrów ;)). A co [...]

ember ja tez marcinskiego jeszcze nie jadłam ,ale moze kiedyś nadarzy sie okazja vena ja od chyba roku tak słodyczy nie jem wcześniej też bardzo dużo jadłam ,ciężko było mi sie oprzeć ,a teraz starcza mi twaróg z kakao.Może z wiekiem mja ochota na słodkie

jest masakra , mimo ze zgadzaja się wartości odzywcze praktycznie idealnie to IG zezarłam o ponad polowe wyzsze... ja w ogole nie jem slodyczy i mam je calkowicie z diety wykluczone. i nawet nie śni mi się ruszyć. a jako cheat meal zaszaleje i upiekę pizze z mąki razowej to wtedy zjem kawałek. ale to dopiero za tydzień.

W zawodach brac udzialu nie mam zamiaru, chce poprostu lepiej wygladac. Chce osiagnac atletyczna budowe ciala, bez tluszczu z widocznymi miesniami. Fast foodom nie jem a jedyny w sumie cukier prosty to ten ktorym slodze herbate i kawe :) i niewiem co z miodem? Co moznaby dodac do tej diety, lub co wywalic?